Cara Instal BBM di Android 2.3 Gingerbread

Masfim dot Com » Kamu pasti sedikit kesulitan bukan untuk menginstal aplikasi BBM pada ndroid 2.3 Gingerbread. Berikut ini adalah artikel yang sangat berguna bagi kamu pengguna Android 2.3 Gingerbread yang ingin menginstal dan menggunakan aplikasi Blackberry Messenger (BBM) di perangkat androidnya. Karena seperti kita ketahui, BBM mensyaratkan aplikasinya pada Androis 4.0 keatas.

Cara Instal BBM di Android 2.3 Gingerbread ini merupakan hasil besutan XDA Developer yang masih akan terus bereksperimen hingga aplikasi BBM untuk Android versi 2.3 dapat digunakan dengan mudah dan lancar layaknya versi resminya.


CARA INSTAL BBM DI ANDROID 2.3 GINGERBREAD

Untuk melakukan Instal BBM di Android 2.3 Gingerbread, pengguna wajib melakukan sedikit kustomisasi pada perangkat miliknya. Yaitu dengan melakukan root pada handset sebelum melakukan instalasi.

Aplikasi BBM untuk Android versi 2.3 merupakan hasil porting yang masih menyisakan sejumlah bug dan terkadang masih mewajibkan pengguna untuk mengkopi beberapa file secara manual ke dalam folder sistem operasi.

Setelah menginstal BBM untuk Android Gingerbread, pada beberapa perangkat pengguna mungkin akan menemui masalah force close, dimana aplikasi langsung menutup sendiri sesaat setelah dibuka. Untuk mengatasinya, pengguna wajib meng-copy secara manual folder 'lib' yang ada di APK BBM ‘Roti jahe’ ke dalam folder system/lib. Adapun cara untuk mengkopi folder lib dalam APK BBM Gingerbread, pengguna tinggal menggunakan aplikasi pengekstrak file seperti WinZip, WinRar, atau 7zip. Sedangkan untuk mengkopikannya ke dalam folder system/lib pada perangkat Android, pengguna bisa memanfaatkan aplikasi manajemen file seperti Root Explorer.

Selain mengkopikan file yang dibutuhkan, pengguna juga wajib mengeset permission folder yang dikopi dengan pilihan rw-r-r (read, write, read, read). Untuk melakukannya, cukup menekan agak lama folder yang dikopi hingga keluar pilihan yang mana permission adalah salah satunya.

Memang, Cara Instal BBM di Android 2.3 Gingerbread tidak semudah menginstal BBM versi resmi di Android 4.0 atau pun diatasnya. Namun bagi kamu pengguna yang masih penasaran, meski terkesan ribet, sebagian besar mungkin bakal tertarik mencobanya. Sayang, keberhasilannya ternyata juga dipengaruhi oleh perangkat yang digunakan. Dengan kata lain, meski seluruh proses telah dilakukan, tak menjamin aplikasi BBM untuk Android 2.3 Gingerbread akan berhasil digunakan. So jangan berkecil hati ya.

[Sumber]

7 Mata Uang dengan Kisah Unik

www.MASFIM.com » Sebagai alat pembayaran, uang punya sejarah yang panjang. Selain itu, banyak juga kisah menarik dan aneh tentangnya. Ada uang dalam bentuk batu, kayu, bahkan kulit tupai. Lebih lengkapnya simak 7 kisah mata uang yang unik di bawah ini.

1. Uang pecahan terbesar (Hungaria)

 

Inilah pecahan mata uang pemegang rekor sampai saat ini. Dicetak oleh Hungaria pada tahun 1946 dengan nominal 100,000,000,000,000,000,000 Pengo. Ya! Seratus juta triliun Pengo dengan kurs saat itu hanya sekitar 20 US cent. Lihat saja, sampai jumlah nolnya pun tidak mungkin tercetak di sana.


 

2. Modifikasi Uang Karena Kudeta (Zaire)

Saat rezim Joseph Mobutu dikudeta pada tahun 1997 di Zaire (yang sekarang bernama The Democratic Republic of the Congo) Pemerintahan yang baru saat itu terlalu sibuk untuk mendesain dan mencetak uang baru selain karena jumlah uang saat itu terbatas pula.


 

3. Kulit tupai (Rusia)

Di beberapa abad silam, kulit tupai merupakan uang yang sah digunakan di Rusia. Bahkan beberapa bagian dari tupai mati ini seperti kuping, hidung, dan kuku-kukunya berfungsi sebagai “receh”. Kemungkinan Rusia saat itu bisa terbebas dari penyakit-penyakit yang ditularkan satwa.


 

4. Uang kumpulan voucher (vietnam)

Jika kita pernah berpikir bahwa uang bisa membeli segalanya, ternyata tidak. Uang Vietnam di tahun 70an ini berlaku sebagai kumpulan potongan voucher yang hanya bisa digunakan untuk membeli pakaian dan perlengkapannya.

Mungkin jika kita harus memotong salah satu bagian untuk membayar baju, sebagian lagi untuk membayar celana, dan sebagian lagi untuk ikat pinggang.


 

5. Koin perak plus bonus air suci (Kep. Palau)

Jika di uang kertas USD ada “In God We Trust”, negara kepulauan Palau selangkah lebih maju. Negara ini pada tahun 2007 mencetak koin perak dengan gambar perawan suci dan menyertakan bonus botol kecil berisi beberapa tetes air suci dari sebuah mata air suci di Lourdes Perancis.

Negara ini pernah pula menyertakan mutiara, bahkan batu meteor pada uang koinnya. Perak dan air suci, hmm apakah negara ini ada masalah dengan serangan vampire dan werewolf ?



6. Uang dari batu (Pulau Yap, Kep. Solomon)

Di pulau Yap, sebuah pulau di Kepulauan Solomon, Anda akan menemukan “uang” terbesar dan teraneh di dunia : batu rai (semacam batu kapur). Uang ini berbentuk lingkarang dengan diameter 12 kaki dan berat 8 ton.

Entah sejarah atau kepercayaan apa yang menyebabkan masyarakat di Pulau Yap ini sangat mensakralkan batu ini, mungkin sama seperti masyarakan modern sangat mengagungkan batu emas.

Karena jenis batu ini tidak bisa ditemui di Pulau Yap, masyarakat Pulau Yap rela mengorbankan nyawa mereka untuk berpetualang mencari batu ini.

Tahukah kamu? Nilai nominal dari batu ini dinilai bukan hanya berdasarkan ukuran, tapi juga dinilai berdasarkan pengorbanan mendatangkannya ke Pulau Yap, termasuk jumlah nyawa yang melayang karena pengorbanan tersebut.

Karena bentuknya besar, uang ini dibiarkan tergeletak di luar rumah pemiliknya, bahkan kadang di hutan. Meski tergeletak di mana saja, orang2 pasti mengetahui siapa pemiliknya saat ini. Apabila terjadi pergantian kepemilikan, akan dilakukan dalam upacara tertentu.

Tentu saja itu jaman dulu. Pemerintah setempat telah melarang batu-batu uang ini keluar dari Pulau.

 

7. Uang dari lembaran kayu (Jerman)

Pernah digunakan sebagai uang darurat di jerman semasa pemulihan pasca Perang Dunia I. Saking daruratnya, uang dicetak juga dari alumunium foil, kain sutra, bahkan kartu remi sisa-sisa perang. 

Yuk Berkiprah Dari Rumah

© Shutterstock

Banyak wanita yang memilih tetap bekerja meskipun telah memiliki momongan sebagai buah cinta pernikahan. Hal ini bisa dimaklumi karena tuntutan ekonomi untuk membuat dapur keluarga tetap mengepul.

Ingin merawat sang buah hati dengan tangan sendiri kerap menjadi alasan para ibu bekerja di rumah. Tak hanya bisa merawat dan mengawasi putra-putri tercinta secara langsung, Moms pun bisa membantu suami untuk menambah pundi-pundi keluarga.

Nah, berikut ini cara jitu agar Moms dapat berkiprah di rumah dengan lancar:

Buat Jadwal Dan Prioritas
Manusia adalah tempatnya lupa. Penyakit ‘lupa’ bisa membuat segala agenda kegiatan berantakan. Lebih baik Anda atur jadwal atau agenda harian. Sebelum tidur, usahakan selalu membuat daftar kegiatan apa saja yang harus dikerjakan esok hari beserta batas waktu.
Misalnya : 
Pukul 06.00-08.00 : Belanja, memasak, memandikan si kecil
Pukul 10.00 : Membalas email klien
Pukul 12.00-13.00 : Makan siang 
Pukul 17.00 : Mengirim email laporan harian
Dan lain-lain.

Dengan menyusun jadwal berdasarkan prioritas yang terpenting, hidup Anda akan terasa lebih mudah dijalani.

Kerjakan Tugas Yang Menyenangkan & Mudah Terlebih Dahulu
Dilansir dari vemale.com, menyebutkan bahwa terlalu banyak berpikir akan membuat Anda kehilangan banyak waktu. Lebih baik segera kerjakan pekerjaan yang paling mudah dan menyenangkan. Selain mengurangi daftar pekerjaan harian, sisa waktu Anda untuk memikirkan pekerjaan berat yang telah menunggu akan lebih banyak. Jadi, semua pekerjaan bisa selesai tepat waktu.

Tetapi, ini bukan berarti Anda harus selalu mengakhirkan pekerjaan berat atau malas-malasan ketika menemui tugas berat, tunjukkan rasa tanggung jawab dan sikap profesional meskipun Anda sedang bekerja dari rumah.

Tetap Fleksibel Dan Seimbang
Terkadang bagi sebagian wanita, sangat sulit menyeimbangkan peran sebagai ibu bekerja dengan tuntutan tugas kantoran. Bahkan, bila Anda salah langkah bisa-bisa suami protes karena anak-anak terbengkalai lantaran tidak mendapatkan perhatian ibunya.

Jika terjadi ‘lalu-lintas’ pekerjaan yang terlalu padat, Anda bisa fleksibel dan menanyakan kembali skala prioritas manakah yang harus didahulukan untuk dikerjakan.

Percayalah, Anda adalah wanita hebat yang bisa menjadi ibu sekaligus pekerja profesional dengan pandai mengatur waktu serta menyeimbangkan tugas-tugas Anda.

We’re so proud of you, Moms. (vem/sir/det)

5 Kesegaran Jeruk Bagi Kesehatan

© Shutterstock

Jeruk telah dikenal sejak lama sebagai buah yang kaya manfaat. Rasanya yang manis tidak hanya bermanfaat bagi kesegaran tubuh, tetapi juga untuk mencegah sekaligus melindungi tubuh dari serangan penyakit lainnya.

Dilansir dari situs besthealthmag.ca, Anda akan menemukan begitu banyak manfaat dari sebutir jeruk yang Anda konsumsi, Moms.

Untuk menurunkan berat badan
Sebuah studi dari Universitas Western di London menunjukkan senyawa nobiletin, yang diekstraksi dari jeruk, dapat membantu mencegah obesitas dan memberi perlindungan terhadap diabetes tipe 2.

Menurunkan risiko serangan stroke
Dari sebuah penelitian yang membutuhkan waktu hampir 14 tahun, Asosiasi Jantung Amerika mengevaluasi kebiasaan makan hampir 70.000 wanita. Perempuan yang mengonsumsi lebih banyak senyawa flavanone yang didapat lewat jeruk, anggur, dan jus buah, menekan risiko pembekuan darah yang bisa mengakibatkan stroke 9% lebih rendah daripada mereka yang lebih sedikit makan jeruk setiap hari.

Membantu mencegah kanker
Dikutip dari Journal of Biomedicine and Biotechnology, Ilmuwan Jepang menemukan bahwa butiran dan air dari jeruk mandarin dapat membantu menghambat perkembangan kanker. Mereka menunjukkan bahwa kandungan beta¬cryptoxanthin dan hesperidin dalam jeruk mandarin ini menghambat pertumbuhan tumor pada lidah, usus dan jaringan paru-paru.

Membantu melihat lebih baik
Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk mengandung banyak antioksidan yang dapat menghambat kerusakan tubuh oleh radikal bebas. Para ilmuwan di Oregon Health & Science University menunjukkan bahwa retina mata membutuhkan vitamin C untuk membangun sel-sel saraf yang dapat mempertahankan kesehatan indera penglihatan. Vitamin C dapat Anda penuhi dengan mengonsumsi cukup jeruk setiap hari.

Membantu mengurangi stress
Ada sebuah senyawa aromatik yang disebut linalool, diteliti oleh ilmuwan Jepang yang terkandung di dalam lemon, dapat membantu mengurangi tingkat stress. Menghirup linalool dapat menurunkan aktivitas gen yang berpotensi memicu stres.

Tambahkan jeruk untuk mencukupi kebutuhan Vitamin C alami bagi seluruh keluarga mulai hari ini yuk, Moms? (aik)

khasiat madu dan manfaat madu bagi kesehatan

Manfaat Madu bagi kesehatan bukan rahasia lagi.Bahkan sejak jaman dahulu madu banyak dimanfaatkan bagi kesehatan, selain untuk obat pun juga madu untuk pemanis alami dalam suatu makanan dan minuman.

Tapi seberapa besarkah manfaat madu yang bisa kita manfaatkan, tapi sebelum mengenalmanfaat madu, Apa itu madu?. Madu merupakan cairan kental seperti sirup, memiliki rasa manis beraroma khas, berasal dari sari bunga nektar yang dihasilkan oleh lebah.Perlu kita tahu bahwa tidak semua lebah itu dapat menghasilkan madu hanya lebah jenis apis dorsata saja.

Madu mempunyai kandungan yang didominasi oleh gula, senyawa senyawa fruktosa (38%) dan fruktosa (31%), serta sedikit senyawa manis lainnya yaitu sukrosa (5%).Madu mengandung antioksidan dan sedikit vitamin c. Karena didominasi oleh gula, maka para penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi madu dalam jumlah yang banyak.

Berikut, Manfaat Madu ;

-Manfaat Madu Untuk mengobati luka
-Manfaat Madu Memperkuat sel darah putih
-Manfaat Madu Menstabilkan tekanan darah
-Manfaat Madu Mencegah osteoporosis
-Manfaat Madu Menjaga kesehatan mata
-Manfaat Madu untuk Mengobati anemia
-Manfaat Madu Menambah kesuburan suami istri
-Manfaat Madu Mengobati alergi
-Manfaat Madu Mengatasi gangguan pernafasan
-Manfaat Madu sebagai Penambah tenaga / stamina
-Manfaat Madu untuk Mengatasi sembelit
-Manfaat Madu untuk Mengatasi gangguan jantung
-Manfaat Madu untuk Menghilangkan gejala penyakit asma
-Manfaat Madu Mengatasi radang tenggorokan
-Manfaat madu Untuk kulit wajah
-Manfaat madu untuk ibu hamil,madu berkhasiat untuk memperkuat janin yang lemah dalam kandungan (rahim).madu untuk membantu menjaga stamina dan kesehatan wanita yang sedang mangandung, dan yang penting yakni membantu asupan gizi bagi pertumbuhan janin selama dalam kandungan.
-Manfaat madu untuk anak,madu juga bisa menjaga nafsu makan anak, sehingga tidak ada alasan untuk anak malas makan. Tentunya ini juga membantu tumbuh kembang anak dengan sehat, lincah dan riang setiap harinya serta tahan penyakit.
-Manfaat madu untuk kecantikan, madu juga bisa untuk merawat wajah agar terlihat cerah, bersih, sehat, dan tentunya cantik.

Manfaat Teh Tawar

Berbagai Manfaat teh :

1. Memperkuat Gigi & Mencegah Karies pada Gigi

Unsur Flouride ( F ) yang cukup tinggi pada Teh, dapat membantu dalam mencegah tumbuhnya karies pada gigi serta dapat memperkuat gigi
2. Mengurangi Resiko Keracunan Makanan

Unsur Catechin ( salah satu unsur dalam Polyphenols ), telah terbukti bahwa unsur tersebut memiliki kemampuan untuk menghentikan pertumbuhan beberapa bakteri yang menyebabkan keracunan makanan ( menurut penelitian dari Taiwan dan Jepang ).
3. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Dengan adanya vitamin C dan vitamin E, maka Teh dapat juga membantu memperkuat daya tahan tubuh.
4. Menyegarkan Tubuh

Teh mengandung sejenis kafein yang berbeda dengan kopi, maka Teh juga dapat merangsang sistem syaraf tubuh kita sehingga pengambilanoksigen kedalam tubuh lebih lancar.
5. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Epigallocatechin dan epicatechin gallat yang merupakan varian dari catechin, tenyata mampu bertindak sebagai inhibitor dari pada angiotensin trasferase, yaitu enzim penyebab tekanan darah tinggi. Lebih lanjut dapat pula disimpulkan bahwa dengan kemampuan catechin untuk mencegah tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan menangkal radikal bebas, maka catechin juga bisa mengurangi resiko penyakit kardiovascular.
6. Menangkal Kolesterol

Catechin, ternyata juga telah dibuktikan bahwa dapat mengurangi penimbunan kolesterol dalam darah dan mempercepat pembuangan kolesterol melalui feces.
7. Mengoptimalkan Metabolisme Gula

Mangan (Mn), yang terkandung dalam Teh bisa membantu penguraian gula menjadi energi. Dengan demikian Teh bisa membantu menjaga kadar gula dalam darah.
8. Mencegah Pertumbuhan Kanker

Kemampuan Catechin ( salah satu unsur dalam Polyphenols ) dapat menghambat terjadinya mutasi pada sel -sel tubuh dan menetralisir radikal bebas.

But hati - hati juga liat keterangan di bawah ini...

Minum teh setelah makan terbukti bisa mengakibatkan anemia. Hal tersebut berdasarkan riset dari Bagian Kesehatan Ibu dan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, Semarang.

Minum teh paling tidak sejam sebelum atau setelah makan akan mengurangi daya serap sel darah terhadap zat besi sebesar 64 %. Pengurangan daya serap akibat teh ini lebih tinggi daripada akibat sama yang ditimbulkan oleh minum segelas kopi setelah makan. Kopi mengurangi daya serap hanya 39 %. Pengurangan daya serap zat besi itu diakibatkan oleh zat tanin dalam teh. Selain mengandung tanin, teh juga mengandung kafein, polifenol, albumin, dan vitamin. Tanin bisa mempengaruhi penyerapan zat besi dari makanan terutama yang masuk kategori heme non-iron, misalnya padi-padian, sayur-mayur, dan kacang-kacangan.

“Bila kita makan menu standar plus segelas teh, zat besi yang diserap hanya setengah dari yang semestinya”

Menurut Dr. Rachmad Soegih, ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta, zat tanin itu sendiri memang menghambat produksi hemoglobin. Kalau memang mau menghindari teh dan mendapatkan banyak zat besi, sebaiknya teh digantikan air jeruk sebagai peneman makan.

10 Manfaat Kesehatan Teh Hijau

Sejak 500 tahun yang lalu manusia telah menikmati seduhan daun teh dalam air mendidih. Teh (camelia sinensis) adalah minuman paling banyak dikonsumsi di dunia setelah air tawar.  Penelitian medis modern menunjukkan banyak manfaat teh hijau bagi kesehatan. Sebagian besar manfaat teh hijau berkaitan dengan polifenol, fitokimia bersifat antioksidan kuat yang memberikan rasa pahit pada teh hijau. Ada 4 polifenol utama yang ditemukan dalam daun teh yaitu epigallocatechin gallate (EGCG), epigallocatechin (EGC), epicatechin gallate yang (ECG) dan epicatechin (EC). Baru-baru ini, peneliti telah berfokus pada asam amino teh yang disebut theanine. Theanine (juga disebut L-theanine) adalah asam amino utama dalam daun teh hijau, yang memberikan rasa teh yang khas. Berikut adalah manfaat kesehatan teh hijau:

1. Mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker kolorektal.

Orang yang secara teratur minum teh hijau secara signifikan dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung atau kanker kolorektal. Menurut penelitian di Jepang, mengkonsumsi 7 cangkir teh hijau setiap hari diperlukan untuk mencapai keuntungan jangka panjang ini. Studi Jepang tersebut mengevaluasi 12.251 orang dewasa berusia 65 hingga 84 tahun. Para peneliti menemukan bahwa dibandingkan orang yang minum kurang dari secangkir teh hijau per hari, orang-orang yang minum minimal 7 cangkir per hari menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 75%. Para peneliti juga menemukan bahwa risiko kanker kolorektal 31% lebih rendah pada mereka yang meminum 7 cangkir teh hijau sehari dibandingkan mereka yang minum kurang dari 3 cangkir teh hijau sehari.photo © 2006 Kanko | more info(via: Wylio)

Manfaat teh hijau pada penyakit jantung dan kanker kolorektal terutama disebabkan oleh kadar polifenol teh hijau yang tinggi (30 – 40%) dibandingkan hanya 3-10% pada teh hitam.

2. Membantu melawan kanker esofagus dan kanker kandung kemih

Sebuah studi tahun 1994 yang diterbitkan dalam jurnal resmi Institut Kanker Nasional AS telah menunjukkan bahwa meminum teh hijau mengurangi risiko terserang kanker sebesar 60%. Sebuah studi pada Agustus 2009 menyimpulkan bahwa teh hijau mungkin berguna melawan kanker kandung kemih.

3. Mengurangi kolesterol dan tekanan darah

Studi Jepang juga melaporkan bahwa theanine dari teh hijau mengurangi hipertensi, tetapi tidak berpengaruh pada tekanan darah normal. Para peneliti Jepang itu menemukan bahwa theaninemenurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kolesterol baik dan mencegahnya menjadi kolesterol jahat karena oksidasi.

4. Mengurangi depresi dan stres

Teh hijau mengandung sejumlah kecil kafein alami yang merangsang. Theanine menyeimbangkan efek stimulasi kafein pada sistem saraf. Theanine menciptakan rasa relaksasi dalam 30 – 40 menit setelah konsumsi melalui dua cara. Pertama, merangsang  aktivitas listrik otak untuk menghasilkan gelombang alfa di otak. Hal ini menciptakan relaksasi dan kewaspadaan mental serupa dengan yang dicapai melalui meditasi. Kemudian theanine memengaruhi kimiawi otak untuk meningkatkan neurotransmiter, dopaminedan serotonin. Komponen-komponen kimiawi penting otak menghasilkan perasaan sejahtera dan rileks.

5. Meningkatkan konsentrasi belajar

Theanine yang terkandung dalam teh hijau meningkatkan kemampuan belajar, mengingat dan berkonsentrasi. Itulah alasannya mengapa secara historis para biarawan dan cendekiawan meminum teh untuk membantu dalam meditasi dan belajar. Sebuah studi tahun 2007 menemukan bahwa teh hijau bekerja sinergis dengan kafein untuk menstimulasi aktivitas sel di otak. Para peneliti menemukan bahwa 100 miligramtheanine (dari 4 cangkir teh) sudah cukup membuat Anda lebih fokus pada tugas-tugas rumit.

6. Meningkatkan kualitas hidup penderita kanker

Sebuah studi Jepang yang dipublikasikan pada tahun 2002 menemukan bahwa theanine dari teh hijau dapat membantu meningkatkan kualitas hidup pasien kanker dengan mengoptimalkan efektivitas obat anti-kanker, dan membuat rileks. Studi ini menemukan bahwa theanine meningkatkan konsentrasi obat anti-kanker di tumor sekaligus mengurangi kadar obat ini pada jaringan normal. Efek menguntungkan theanine ini meningkatkan efektivitas pengobatan serta mengurangi efek samping. Theanine juga menghambat pertumbuhan tumor kanker. Survei yang dilakukan di Jepang, di mana teh hijau sangat populer, telah menemukan bahwa minum teh hijau telah mengurangi kejadian kanker hati, pankreas, payudara, prostat, paru-paru, tenggorokan dan perut.

7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Studi yang dilakukan oleh Harvard Medical School menunjukkan bahwa theanine pada teh hijau meningkatkan kekebalan tubuh terhadap pilek dan flu, dan dapat meningkatkan respon kekebalan yang kuat.

8. Membantu menurunkan berat badan

Menurut sebuah studi Jepang pada tahun 2004, theanine berperan membantu efek ini. Dalam studi yang dilakukan pada hewan, pemberian theanine meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan, lemak tubuh dan trigliserida (lemak darah).

9. Menguatkan tulang

Para peneliti Hong Kong telah menemukan bukti bahwa teh hijau mungkin bermanfaat pada tulang. Percobaan laboratorium mereka menemukan bahwa salah satu komponen utama teh hijau (epigallocatechin, EGC) merangsang enzim kunci yang mendorong pertumbuhan tulang. Epigallocatechinjuga meningkatkan mineralisasi tulang dalam sel, yang menguatkan tulang dan mengurangi aktivitas sel osteoklas yang melemahkan tulang.

10. Mengurangi resiko kanker usus pada wanita

Sebuah studi oleh Pusat Kanker Nasional Jepang menemukan bahwa wanita yang minum setidaknya 5 cangkir teh hijau sehari berisiko 20% lebih rendah untuk mengembangkan kanker usus. Para peneliti mengatakan bahwa komponen teh hijau berjuang melawan bakteri yang terkait dengan kanker usus. Sebaliknya, pria tampaknya tidak mendapatkan manfaat anti-kanker usus dari teh hijau.

Selain manfaat kesehatan yang tercantum di atas, penelitian lain telah menunjukkan bahwa teh hijau bermanfaat untuk diabetes, stres, gigi berlubang,  rematik, perlindungan terhadap radiasi UV, dan infeksi virus.

Berapa banyak teh hijau yang harus Anda minum?

Setelah mengetahui sedemikian banyak manfaat kesehatan teh hijau,  Anda mungkin ingin segera membuktikannya. Tapi berapa banyak cangkir sehari harus Anda minum? Kebanyakan studi menemukan manfaat kesehatan teh hijau pada mereka yang meminum dari tiga sampai 10 cangkir sehari.Teh hijau, bahkan bila dikonsumsi dalam jumlah besar, memberikan efek samping yang sangat sedikit. Pewarnaan gigi mungkin adalah masalah yang paling umum. Menggunakan pasta gigi yang mengandung bikarbonat dan hidrogen peroksida dapat mencegah hal ini.

Efek samping teh hijau kebanyakan terkait dengan kafein. Kafein dalam teh hijau dapat menyebabkan masalah seperti peningkatan denyut jantung atau insomnia pada beberapa orang. Kafein juga dapat melintasi plasenta dan ditemukan dalam ASI, yang berarti bahwa ibu hamil dan menyusui mungkin perlu menghindari teh hijau. Kafein juga dapat berinteraksi dengan sejumlah obat-obatan. Teh hijau tidak boleh dicampur dengan adenosin, aspirin, benzodiazepines, beta-blocker, obat pengencer darah, kemoterapi, clozapine, efedrin, lithium, inhibitor monoamine oxidase, kontrasepsi oral, dan fenilpropanolamin. Untuk interaksi dengan obat lainnya, berbicaralah dengan dokter Anda.

Teh hijau juga mengandung tannin, yang dapat membatasi penyerapan zat besi dari buah atau sayuran. Seduhlah teh dengan lemon (yang kaya vitamin C) untuk mengatasi hal ini.

Bagaimana Anda harus menyiapkan teh?

Anda akan mendapatkan sebagian besar manfaat teh hijau dengan menyeduhnya ke dalam air panas dan mendiamkannya selama tiga sampai lima menit untuk mengeluarkan catechin-nya (“teh tubruk”). Teh hijau yang dibuat dari daun lebih tua cenderung memiliki catechin lebih banyak. Teh hijau celup memiliki lebih sedikit catechin dibandingkan “teh tubruk”, sedangkan teh hijau dalam kapsul ekstrak memberikan jumlah catechin yang serupa dengan “teh tubruk”. Biasanya, Anda memerlukan sedikitnya 250 mg- 400 mg polifenol teh hijau per hari atau setara dengan tiga cangkir.