pereda stress
Beberapa tindakan pereda stress:Menguaplah sebebas bebasnya,jngn ditahan krn sngat efektif mnghilangkan cemas,berjalan cepat slama 15-30mnt,menangis dpt mbuang bahan kimia dlm tubuh,tertawa dpt mlepaskan ketegangan,menghirup wewangian,menyanyi,stop minum kopi,makanlah pisang(mngandung potasium(ion K+)membantu mningkatkan keteraturan denyut jantung,menurunkan tekanan darah,mengaktifkan kontRaksi otot,tarik nafas dalam&tenang&letakan tlapak tangan keperut diatas pusar slama beberpa menit
Tidak ada komentar:
Posting Komentar